(Πηγή: www.enikos.gr)
Βιταμίνη Β12: 7 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα για να ενισχύσετε την ενέργειά σας, εάν νιώθετε εξαντλημένοι
Η βιταμίνη Β12 είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την παραγωγή ενέργειας, την υγεία των νεύρων και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Δεδομένου ότι ο οργανισμός μας δεν μπορεί να την παράγει μόνος του, πρέπει να την λαμβάνουμε από τη διατροφή ή μέσω συμπληρωμάτων. Η ανεπάρκεια σε βιταμίνη Β12 μπορεί να προκαλέσει χρόνια κόπωση, ζαλάδα και γνωστικά προβλήματα.
Νιώθετε εξαντλημένοι; 7 τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β12 για να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας
Μελέτες, όπως η ολοκληρωμένη ανασκόπηση από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ (NIH), τονίζουν τη… Πηγή