(Πηγή: www.enikos.gr)
Ύπνος: Η τήρηση του κανόνα των 9:30 μ.μ. είναι το μυστικό για να μην ξυπνάτε κουρασμένοι, αποκαλύπτει ειδικός
Νιώθετε κουρασμένοι ακόμα κι αν έχετε κοιμηθεί αρκετές ώρες; Δεν είστε οι μόνοι. Μελέτη αποκαλύπτει ότι η έλλειψη ξεκούρασης αποτελεί ένα κοινό πρόβλημα για τους περισσότερους ανθρώπους. Μία ειδικός στον ύπνο προτείνει έναν απλό «κανόνα» που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλά. Μάθετε πώς η τεχνολογία, το στρες και οι κακές συνήθειες σαμποτάρουν τον ύπνο σας και πώς μπορείτε να ξυπνάτε επιτέλους πιο ξεκούραστοι.
Η τήρηση του κανόνα των 9:30 μ.μ. είναι το μυστικό για να μην ξυπνάτε κουρασμένοι, αναφέρει ειδικός
Εάν θέλετε να ξυπνάτε… Πηγή