(Πηγή: www.iefimerida.gr)
Μια ισορροπημένη, φυτοκεντρική διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, σε συνδυασμό με σταθερά γεύματα και σωστό συγχρονισμό με το βιολογικό μας ρολόι, μπορεί να βελτιώσει θεαματικά την ποιότητα του ύπνου.
Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι ένα βαρύ δείπνο λίγο πριν πέσουμε στο κρεβάτι μπορεί να μας στερήσει τον ύπνο. Το σώμα μας καταναλώνει τεράστια ενέργεια για να χωνέψει μεγάλα, πλούσια σε λιπαρά γεύματα, και αυτό έχει ως αποτέλεσμα την ανήσυχη νύχτα και το πρωινό ξύπνημα με κόπωση, ακόμη κι αν έχουμε κοιμηθεί τις «σωστές» ώρες.
Όμως η νέα επιστημονική έρευνα αποκαλύπτει, σύμφωνα με το προ ημερών άρθρο του BBC, ότι η διατροφή δεν επηρεάζει… Πηγή