(Πηγή: www.enikos.gr)
Ύπνος: Το απλό τεστ από ειδικό για να διαπιστώσετε εάν χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση
Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας. Όμως, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αϋπνία και κόπωση. Γι’ αυτό, ένας γιατρός δημιούργησε το τεστ του κουταλιού, έναν απλό τρόπο ελέγχου του χρόνου που χρειάζεται κάποιος για να κοιμηθεί. Εάν κάποιος κοιμηθεί πολύ γρήγορα, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι του λείπει ύπνος.
Το τεστ του κουταλιού μπορεί να αποκαλύψει εάν σας λείπει ύπνος
Ενώ ο κανόνας των «οκτώ ωρών» θεωρείται δεδομένος, οι ειδικοί συμφωνούν ότι οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται από επτά έως εννέα ώρες ποιοτικού ύπνου για να λειτουργούν σωστά. Ωστόσο,… Πηγή