(Πηγή: www.techgear.gr)
Ζούμε σε μια εποχή όπου ο ύπνος έχει γίνει… βιομηχανία. Από μάσκες και βαριές κουβέρτες μέχρι έξυπνα ρολόγια και συσκευές που υπόσχονται «τέλειο ύπνο», η αγορά ευεξίας αποφέρει δισεκατομμύρια ευρώ ετησίως. Κι όμως, σύμφωνα με τους επιστήμονες, η απάντηση για έναν πραγματικά ποιοτικό ύπνο δεν βρίσκεται σε κανένα gadget, αλλά σε κάτι πολύ πιο απλό και θεμελιώδες: το φως.
Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι η ποιότητα του ύπνου μας εξαρτάται από τον συγχρονισμό του εσωτερικού μας βιολογικού ρολογιού, των λεγόμενων κιρκαδικών ρυθμών. Πρόκειται για ένα φυσικό σύστημα που ρυθμίζει το πότε αισθανόμαστε υπνηλία ή εγρήγορση, ελέγχει την παραγωγή ορμονών και επηρεάζει τη διάθεση και… Πηγή