(Πηγή: tvxs.gr)
Κάθε Δεκέμβρη, μαζί με τους στόχους που βάζουμε για «μια καλύτερη χρονιά», επανέρχεται και το ίδιο άγχος: πώς θα γίνουμε πιο υγιείς χωρίς να ξεκινήσουμε μια προσπάθεια και να τα παρατήσουμε μέσα σε λίγες εβδομάδες. Ads Η απάντηση της ιατρικής επιστήμης είναι λιγότερο θεαματική απ’ όσο θα θέλαμε, αλλά πολύ πιο αποτελεσματική: οι συνήθειες δεν αλλάζουν από τη μια μέρα στην άλλη. Χρειάζονται χρόνο, επανάληψη και κυρίως απλότητα. Ads Μελέτες δείχνουν ότι απαιτούνται κατά μέσο όρο πάνω από δύο μήνες καθημερινής πρακτικής για να εγκαθιδρυθεί μια νέα συμπεριφορά. Γι’ αυτό και οι ειδικοί επιμένουν: μία αλλαγή τη φορά, όσο πιο εύκολη… Πηγή