(Πηγή: www.enikos.gr)
Ύπνος: Τι συμβαίνει στο σώμα και τον εγκέφαλό σας όταν κάνετε διατάσεις πριν κοιμηθείτε
Χαλαρώστε, αποβάλλετε την ένταση και κοιμηθείτε καλύτερα με μια απλή νυχτερινή συνήθεια. Από την ανακούφιση του πόνου μέχρι τη διαχείριση του στρες, τα οφέλη των διατάσεων (stretching) είναι αναρίθμητα. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για τη χαλάρωση το βράδυ, αποτελώντας μια πολύτιμη προσθήκη στη ρουτίνα του ύπνου σας. Γιατί όμως να περιμένετε μέχρι να νιώσετε πιάσιμο ή άγχος; Οι συστηματικές διατάσεις μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου σας και κατ’ επέκταση την συνολική σας υγεία.
Η σημασία της συνέπειας στην βραδινή ρουτίνα για καλύτερο ύπνο
«Ακόμα και πέντε λεπτά διατάσεων… Πηγή