(Πηγή: www.enikos.gr)
Ύπνος: Οι 4 συμβουλές από ειδικό που θα σας βοηθήσουν να νικήσετε οριστικά την αϋπνία
Ο ύπνος είναι ένας από τους πιο κρίσιμους παράγοντες για την προστασία της σωματικής και ψυχικής μας υγείας. Όμως, εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως δυσκολεύονται να κοιμηθούν σωστά. Σύμφωνα με ειδικούς υγείας, η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις σε ολόκληρο τον οργανισμό.
Η σύμβουλος γάμου και οικογένειας, Emma McAdam, μοιράστηκε τέσσερις χρήσιμες συμβουλές για την καταπολέμηση της αϋπνίας και τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Όπως εξηγεί η ίδια, πολλοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα προσπαθούν να εφαρμόσουν αυστηρές ρουτίνες λίγο πριν ξαπλώσουν για ύπνο, κάτι που… Πηγή