(Πηγή: www.enikos.gr)
Ύπνος και μακροζωία: Θέλετε να ζήσετε περισσότερο; 6 συμβουλές από ειδικούς για να κοιμάστε καλύτερα
Η μακροζωία δεν εξαρτάται μόνο από τη διατροφή και την άσκηση. Νέα επιστημονικά δεδομένα συνδέουν τον ποιοτικό ύπνο με την επιβράδυνση της γήρανσης, την ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας και τη μακροζωία. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης. Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τι είναι αυτό που κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά.
Σύμφωνα με το National Heart, Lung, and Blood Institute (Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος των ΗΠΑ), ο ανεπαρκής ύπνος συνδέεται με χρόνια και απειλητικά για τη ζωή προβλήματα υγείας, όπως:
Μελέτη του 2022 στο περιοδικό Sleep… Πηγή