(Πηγή: tvxs.gr)
Ποτέ άλλοτε δεν γνωρίζαμε τόσα πολλά για τον ύπνο όσο σήμερα. Η επιστήμη έχει χαρτογραφήσει με ακρίβεια πόσες ώρες χρειαζόμαστε, πόσο σημαντική είναι η σταθερότητα των ωραρίων, πώς επηρεάζουν οι οθόνες το βιολογικό μας ρολόι και γιατί ο κακός ύπνος συνδέεται άμεσα με προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας. Κι όμως, παρά αυτή τη συσσώρευση γνώσης, ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο κοιμούνται άσχημα.
Η Ισπανία αποτελεί χαρακτηριστικό παράδειγμα. Σχεδόν οι μισοί πολίτες δηλώνουν ότι δεν ξεκουράζονται επαρκώς, ενώ περίπου το 40% αντιμετωπίζει προβλήματα αϋπνίας. Ακόμη πιο ανησυχητικό είναι ότι η χρόνια αϋπνία, που στις αρχές της δεκαετίας του 2010… Πηγή