(Πηγή: www.enikos.gr)
Ύπνος: Πόσες φορές είναι φυσιολογικό να ξυπνάμε μέσα στη νύχτα – Τι λένε ειδικοί
Η ποιότητα του ύπνου μας δεν κρίνεται μόνο από τις ώρες που κοιμόμαστε, αλλά και από τις διακοπές που μεσολαβούν. Σύμφωνα με μελέτες, οι νυχτερινές αφυπνίσεις είναι μέρος του βιολογικού μας ρυθμού, ο οποίος μεταβάλλεται δραματικά με την πάροδο των ετών. Η έρευνα αποκαλύπτει πόσες διακοπές ύπνου θεωρούνται φυσιολογικές και πώς αλλάζουν οι ανάγκες μας όσο μεγαλώνουμε.
Όλοι έχουμε βιώσει εκείνες τις ανήσυχες νύχτες που στρυφογυρίζουμε στο κρεβάτι χωρίς να μπορούμε να κοιμηθούμε, είτε λόγω ενός θορύβου στον δρόμο είτε λόγω μιας επίσκεψης στην τουαλέτα. Ωστόσο, οι επιστήμονες… Πηγή