(Πηγή: www.enikos.gr)
Ύπνος: Η μέθοδος αναπνοής που «διώχνει τις αρνητικές σκέψεις», σύμφωνα με ειδικούς
Όσοι παλεύουν με την αϋπνία και τις αρνητικές σκέψεις το βράδυ, ίσως βρουν τη λύση σε μια τεχνική που προτείνουν οι ειδικοί του Εθνικού Συστήματος Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS). Αν και οι ανησυχίες μπορούν να μας επισκεφθούν οποιαδήποτε στιγμή, γίνονται ιδιαίτερα ενοχλητικές την ώρα του ύπνου, όταν προσπαθούμε να ξεκουραστούμε για την επόμενη ημέρα.
Οι ειδικοί του NHS συστήνουν τον διαλογισμό ως ένα ισχυρό εργαλείο για την ανακούφιση από ανησυχίες και αρνητικές σκέψεις. Η μέθοδος αυτή δεν βοηθά μόνο στον ύπνο, αλλά μπορεί να φανεί χρήσιμη και σε άλλες… Πηγή