(Πηγή: www.enikos.gr)
Ύπνος: Ο «κανόνας των 15 λεπτών» από νευροεπιστήμονα που κάνει το πρωινό ξύπνημα παιχνιδάκι
Μια ειδικός σε θέματα υγείας μοιράστηκε έναν «κανόνα 15 λεπτών», προτρέποντας όποιον δυσκολεύεται να ξυπνήσει νωρίς να τον δοκιμάσει. Η δυσκολία στο πρωινό ξύπνημα οφείλεται συχνά στην αδράνεια ύπνου (αυτό το αίσθημα ζάλης όταν ξυπνάμε), στην έλλειψη ποιοτικού ύπνου ή σε ένα ακατάστατο πρόγραμμα που απορυθμίζει το βιολογικό μας ρολόι.
Ο «κανόνας των 15 λεπτών» από νευροεπιστήμονα που κάνει το πρωινό ξύπνημα παιχνιδάκι
Η Αμερικανίδα νευροεπιστήμονας Wendy Suzuki, καθηγήτρια στο Κέντρο Νευροεπιστήμης του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, ισχυρίζεται ότι μερικές απλές αλλαγές μπορούν να κάνουν τα πρωινά μας πολύ… Πηγή