(Πηγή: www.enikos.gr)
Μια πρόσφατη επιστημονική μελέτη δείχνει ότι το πόσο ξεκούραστοι και αναζωογονημένοι νιώθουμε, όταν ξυπνάμε το πρωί, δεν εξαρτάται μόνο από τον ύπνο, αλλά από έναν συνδυασμό καθημερινών συνηθειών. Συγκεκριμένα, τρεις βασικοί παράγοντες φαίνεται να παίζουν καθοριστικό ρόλο: η ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου, η σωματική δραστηριότητα της προηγούμενης ημέρας και η σύσταση του πρωινού γεύματος.
Ύπνος: Επιστήμονες αποκαλύπτουν το μυστικό για πρωινό ξύπνημα με ενέργεια και διαύγεια
Αν σας έχει τύχει να πέσετε για ύπνο εξαντλημένοι και να αποκοιμηθείτε αμέσως, αλλά το επόμενο πρωί να ξυπνήσετε χωρίς καθόλου ενέργεια, τότε σίγουρα δεν είστε οι μόνοι. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την… Πηγή