(Πηγή: www.aftodioikisi.gr)
Ερευνητές αποκαλύπτουν πώς θα μπορούσατε να χάσετε βάρος κάνοντας ένα πράγμα
Ο περιορισμός της πρόσληψης τροφής μεταξύ 7 π.μ. και 3 μ.μ. μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση, σύμφωνα με διεθνείς ερευνητές.
Τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή σε 90 παχύσαρκους ενήλικες στις ΗΠΑ διαπίστωσε, ότι εκείνοι που έτρωγαν μόνο μέσα στο “παράθυρο” 07:00-15:00 έχασαν περίπου 2,5 κιλά περισσότερο βάρος, σε σύγκριση με εκείνους που έτρωγαν σε “παράθυρο” 12 ή περισσοτέρων ωρών μέσα στην ημέρα.
Επίσης μείωσαν την αρτηριακή τους πίεση σε διάστημα 3,5 μηνών.
“Η παρέμβαση eTRE (χρονικά περιορισμένη διατροφή νωρίς μέσα στην ημέρα) μπορεί επομένως να είναι… Πηγή (Πηγή: www.aftodioikisi.gr)