(Πηγή: seleo.gr)
Μπορεί να είναι λιγότερες από όσες νομίζετε…
Η έναρξη μιας τακτικής ρουτίνας προπόνησης απαιτεί να υπολογίσετε το τι κάνετε και πότε. Το τελευταίο οδηγεί συχνά στην ερώτηση: Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζομαι;
Μάθετε πόσες ημέρες πρέπει να γυμνάζεστε, πότε πρέπει να ξεκουράζεστε και πώς να επιλέξετε ένα πρόγραμμα προπόνησης που να σας ταιριάζει.
Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζομαι και τι προπόνηση να κάνω;
Στην ιδανική περίπτωση, εάν θέλετε να ενισχύσετε τη γενική υγεία και τη φυσική σας κατάσταση, στοχεύστε στο να ασκείστε περίπου πέντε ημέρες την εβδομάδα. Αυτό μπορεί να ακούγεται πολύ, αλλά κάθε μέρα, οι προπονήσεις σας δε χρειάζεται να είναι… Πηγή (Πηγή: seleo.gr)