(Πηγή: seleo.gr)
Το νερό είναι απαραίτητο για κάθε σύστημα στο σώμα μας.Για παράδειγμα, το νερό βοηθά να απαλλαγεί το σώμα, από τα απόβλητα μέσω των ούρων, βοηθά να διατηρήσει μια υγιή θερμοκρασία μέσω της εφίδρωσης και είναι ένα συστατικό που προστατεύει τον εγκέφαλο και το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Δεδομένου του αναπόσπαστου ρόλου του στην υποστήριξη υγιών σωματικών λειτουργιών, οι συνέπειες της μη κατανάλωσης αρκετού νερού θα μπορούσαν να έχουν ανεπιθύμητα αποτελέσματα.
Μπορεί να έχετε μάθει ότι τα 8 ποτήρια νερό την ημέρα είναι ένας στόχος και ενώ αυτό είναι λογικό για μερικούς ανθρώπους, τα συνιστώμενα 11,5 έως 15,5 ποτήρια, την ημέρα εξασφαλίζουν επαρκή ενυδάτωση… Πηγή (Πηγή: seleo.gr)