(Πηγή: www.aftodioikisi.gr)
Oι ξηροί καρποί εξυμνούνται για την πλούσια περιεκτικότητά τους σε θρεπτικά συστατικά και τα πολυάριθμα οφέλη για την υγεία. Γεμάτοι με βασικές βιταμίνες, μέταλλα, υγιεινά λίπη και πρωτεΐνες, αποτελούν μια ευχάριστη προσθήκη σε κάθε δίαιτα. Αλλά όταν πρόκειται να καθοριστεί ποιος ξηρός καρπός είναι ο πιο υγιεινός, ο ανταγωνισμός είναι σκληρός. Για να δούμε…
Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα διαθέτουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης Ε, μαγνησίου και ασβεστίου, τα οποία προάγουν την υγεία των οστών και ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία της καρδιάς μειώνοντας τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης. Με μια καλή ισορροπία… Πηγή (Πηγή: www.aftodioikisi.gr)