(Πηγή: www.aftodioikisi.gr)
H βελτίωση της διατροφής σου δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη διαδικασία. Η πραγματοποίηση μικρών, βιώσιμων αλλαγών μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη συνολική υγεία και ευεξία σου.
Ακολουθούν πέντε απλές αλλαγές που μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις τη διατροφή σου.
Αύξησε την πρόσληψη λαχανικών
Τα λαχανικά είναι γεμάτα με βασικές βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες που προάγουν την καλή υγεία. Στόχευσε να γεμίζεις το μισό πιάτο σου με μια πολύχρωμη ποικιλία λαχανικών σε κάθε γεύμα. Είτε πρόκειται για φυλλώδη χόρτα, ζωηρόχρωμες πιπεριές ή τραγανά καρότα, η ενσωμάτωση περισσότερων λαχανικών στη διατροφή σου μπορεί να σε βοηθήσει να νιώθεις πιο ικανοποιημένος και γεμάτος… Πηγή (Πηγή: www.aftodioikisi.gr)