9 τροφές που «σαμποτάρουν» τον ύπνο σας – Αν τις αποφύγετε θα ξυπνήσετε πιο ξεκούραστοι

(Πηγή: www.enikos.gr)

9 τροφές που «σαμποτάρουν» τον ύπνο σας – Αν τις αποφύγετε θα ξυπνήσετε πιο ξεκούραστοι

Ξυπνήστε πιο ξεκούραστοι αποφεύγοντας κάποιες τροφές πριν τον ύπνο. Με τόσες πολλές υποχρεώσεις στην καθημερινή μας ζωή, είναι ήδη δύσκολο να κοιμηθούμε καλά. Το φαγητό δεν θα πρέπει να είναι ένας επιπλέον παράγοντας που διαταράσσει τον ύπνο μας.

Η Briana Rodriquez, RDN, διατροφολόγος και πιστοποιημένη personal trainer για την Jenny Craig, μοιράστηκε τις κορυφαίες συμβουλές της σχετικά με τα τρόφιμα, σνακ και ροφήματα που μας εμποδίζουν να κοιμηθούμε ήσυχα.

Ξεκινήστε τρώγοντας πιο πλούσιο πρωινό και πιο ελαφρύ βραδινό γεύμα. Η κατανάλωση μεγάλων γευμάτων πριν τον ύπνο απαιτεί περισσότερο… Πηγή