(Πηγή: www.enikos.gr)
Αυτή είναι η Νο1 χειρότερη συνήθεια για τον ύπνο σας, σύμφωνα με ειδικούς
Οι ειδικοί στον ύπνο συμφωνούν ότι μία κοινή συνήθεια εμποδίζει την ξεκούρασή σας τη νύχτα, ενώ παράλληλα προτείνουν εναλλακτικές λύσεις για να εξασφαλίσετε πιο ξεκούραστα βράδια. Είναι πραγματικά απογοητευτικό να περνάτε τη νύχτα σας στριφογυρίζοντας στο κρεβάτι αντί να βρίσκεστε σε βαθύ, χαλαρωτικό ύπνο REM. Πιθανότατα έχετε δοκιμάσει τα πάντα: μελατονίνη, χαλαρωτικά ροφήματα, ακόμη και να μετράτε ανάποδα το αλφάβητο…
Δυστυχώς, το να πιέζετε τον εαυτό σας να κοιμηθεί δεν αποδίδει πραγματικά. Ωστόσο, αυτό που παίζει σημαντικό ρόλο είναι οι καθημερινές συνήθειες.
Παράγοντες που επηρεάζουν το πόσο καλά κοιμάστε ή… Πηγή (Πηγή: www.enikos.gr)