(Πηγή: seleo.gr)
Μια νέα μελέτη κατάφερε να προσδιορίσει τον ιδανικό αριθμό ωρών που πρέπει να περνάμε όρθιοι, καθιστοί, κοιμισμένοι και σωματικά δραστήριοι για να επιτύχουμε βέλτιστη υγεία της καρδιάς και έλεγχο του διαβήτη.
“Οι άνθρωποι μπορεί να υποστηρίζουν περισσότερο χρόνο άσκησης, αν και δεν είναι εφικτό να έχετε 10 ώρες άσκησης και μηδέν ώρες καθιστικής συμπεριφοράς: η χρήση του χρόνου πρέπει να είναι ρεαλιστική και ισορροπημένη. Φυσικά, η κίνηση για όσο περισσότερο μπορείτε ενθαρρύνεται πάντα, όταν στις μέρες περνάμε τόσο πολύ χρόνο μπροστά σε οθόνες. Ο μικρότερος χρόνος καθισιού και ο αυξημένος χρόνος σε όρθια στάση, σε σωματική δραστηριότητα και σε ύπνο, δίνουν μεγάλη… Πηγή (Πηγή: seleo.gr)