(Πηγή: www.enikos.gr)
Ύπνος: Ο ακριβής αριθμός των ωρών που πρέπει να κοιμάστε κάθε βράδυ ανάλογα με την ηλικία σας
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας, εάν δεν γίνει κάτι γι’ αυτό. Μάθετε πόσες ώρες ακριβώς πρέπει να κοιμάστε κάθε βράδυ για να προστατεύσετε την υγεία σας.
Ο επαρκής ύπνος αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την αποκατάσταση και την αναζωογόνηση του σώματος πριν την επόμενη μέρα. Οι απαιτήσεις ύπνου αλλάζουν κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) ενημερώνει για τις ιδανικές ώρες ύπνου ανά ηλικιακή ομάδα.
Τα μικρά παιδιά που βρίσκονται σε στάδιο ανάπτυξης χρειάζονται έγκαιρη… Πηγή (Πηγή: www.enikos.gr)