(Πηγή: www.enikos.gr)
Ύπνος: Ειδικός αποκαλύπτει 5 λάθη που τον καταστρέφουν – Κάποια από αυτά μπορεί να σας εκπλήξουν
Στη σύγχρονη εποχή μας χρειαζόμαστε το σκοτάδι τη νύχτα για να προκαλέσει την απελευθέρωση μιας ορμόνης ύπνου που ονομάζεται μελατονίνη. Ως συμβουλή, δοκιμάστε να κάνετε το ακόλουθο πείραμα: την τελευταία ώρα πριν από τον ύπνο ορίστε ένα ξυπνητήρι στο τηλέφωνό σας. Εκείνη την ώρα, χαμηλώστε τα μισά φώτα σε όλο σας το σπίτι και θα εκπλαγείτε με το πόσο νυσταγμένοι θα σας κάνει να νιώσετε αυτό το σκοτάδι
Τα θετικά αποτελέσματα ενός καλού νυχτερινού ύπνου επεκτείνονται σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Νιώθουμε γεμάτοι ενέργεια,… Πηγή (Πηγή: www.enikos.gr)