(Πηγή: www.enikos.gr)
Εάν χάνετε τον ύπνο σας για ασήμαντα θέματα, πείτε αντίο σε αυτές τις 9 συνήθειες
Αντιμετωπίζετε δυσκολίες με τον ύπνο σας; Πόσες φορές έχετε μείνει ξάγρυπνοι όλη νύχτα σκεπτόμενοι κάτι που είπατε ή κάνατε; Ή μήπως ανησυχείτε για όλα όσα πρέπει να κάνετε αύριο; Είναι φυσικό να βιώνουμε στιγμές άγχους, αλλά όταν αυτό επηρεάζει τον ύπνο μας, τότε υπάρχει πρόβλημα.
Υπάρχουν συγκεκριμένες συνήθειες που μπορούν να μας κρατούν ξύπνιους τη νύχτα, τροφοδοτώντας έναν φαύλο κύκλο ανησυχίας. Ας δούμε ποιες είναι αυτές και πώς μπορούμε να τις αλλάξουμε με στόχο να εξασφαλίσουμε έναν ποιοτικό ύπνο.
Εάν χάνετε τον ύπνο σας για ασήμαντα θέματα, πείτε… Πηγή (Πηγή: www.enikos.gr)