(Πηγή: www.enikos.gr)
Η καλύτερη ώρα για να φάτε μεσημεριανό και βραδινό – Βοηθά την ινσουλίνη και αποτρέπει την παχυσαρκία
Η ώρα που καταναλώνουμε τα γεύματά μας όπως το μεσημεριανό και το βραδινό φαίνεται να είναι εξίσου σημαντική με το τι τρώμε.
Νέες μελέτες και απόψεις ειδικών αποκαλύπτουν ότι ο συγχρονισμός των γευμάτων μας με τον φυσικό ρυθμό του σώματος μπορεί να επιφέρει οφέλη για την υγεία, από τον καλύτερο μεταβολισμό μέχρι τη βελτιωμένη ποιότητα ύπνου. Όταν τρώμε στη «σωστή» ώρα, επιτρέπουμε στο σώμα μας να λειτουργήσει πιο αποδοτικά, επηρεάζοντας όχι μόνο το βάρος μας αλλά και τα επίπεδα ενέργειας και την καλή μας διάθεση.