(Πηγή: seleo.gr)
Σημαντικά είναι τα οφέλη που προσφέρει το περπάτημα ως μορφή άσκησης, καθώς βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία, την διάθεση, τα επίπεδα χοληστερόλης, ακόμη και την υγεία του εγκεφάλου.
Ακόμα το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, υπό την προϋπόθεση της υιοθέτησης υγιεινών διατροφικών συνηθειών. Σε αντίθεση με το τρέξιμο, το περπάτημα είναι μια ήπια μορφή άσκησης και ένας εύκολος τρόπος για καύση θερμίδων και απαλλαγή από το κοιλιακό λίπος, αφού μπορεί να πραγματοποιείται για μεγάλα χρονικά διαστήματα, χωρίς το αίσθημα της κούρασης μετά υπερβολική κούραση ή να εγκυμονεί ο κίνδυνος τραυματισμού. Κάτι που σημαίνει ότι είναι η ιδανική άσκηση για αρχάριους,… Πηγή (Πηγή: seleo.gr)