(Πηγή: www.enikos.gr)
Ύπνος: Το μυστικό για να κοιμηθείτε καλά είναι απλό και κρύβεται στη διατροφή σας, σύμφωνα με μελέτη
Το μυστικό για έναν πιο ξεκούραστο ύπνο μπορεί να είναι πιο απλό από όσο φαντάζεστε, σύμφωνα με μελέτη. Μάθετε πώς η αύξηση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα, χωρίς φάρμακα και με επιπλέον οφέλη για την υγεία σας.
Το μυστικό για να κοιμηθείτε καλά κρύβεται στη διατροφή σας, σύμφωνα με μελέτη
Γνωρίζουμε ότι η ποιότητα του ύπνου είναι σημαντική για πολλές πτυχές της υγείας μας. Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που πρέπει να λάβουμε υπόψη για να κοιμηθούμε καλά, όπως η διαμόρφωση… Πηγή