(Πηγή: www.enikos.gr)
Ρόλος στο σώμα: Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που εμπλέκεται σε εκατοντάδες αντιδράσεις στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης του σακχάρου στο αίμα, της αρτηριακής πίεσης και του φυσιολογικού καρδιακού ρυθμού. Βρίσκεται επίσης στα φυλλώδη πράσινα λαχανικά, στα δημητριακά ολικής αλέσεως, στα όσπρια και στους ξηρούς καρπούς.
Μαγνήσιο vs μελατονίνη: Ειδικοί εξηγούν τι είναι καλύτερο για τον ύπνο – Τα πλεονεκτήματα και οι πιθανές παρενέργειες
Το μαγνήσιο και η μελατονίνη χρησιμοποιούνται συχνά ως συμπληρώματα για τον ύπνο, συμβάλλοντας στην αντιμετώπιση της αϋπνίας. Οι φαρμακοποιοί Megan Nunn, PharmD και Lindsay Cook, PharmD εξηγούν ποια είναι τα οφέλη και οι πιθανές παρενέργειες αυτών των κοινών… Πηγή