(Πηγή: www.techgear.gr)
Ο ύπνος είναι ίσως η πιο υποτιμημένη συνήθεια της καθημερινότητας, παρότι η ποιότητά του καθορίζει την υγεία μας σε κάθε επίπεδο. Για δεκαετίες, οι επιστήμονες προσπαθούν να απαντήσουν στο ερώτημα: ποια είναι η καλύτερη ώρα για να πέφτει κανείς στο κρεβάτι; Τα τελευταία δεδομένα δείχνουν πως η απάντηση δεν είναι απλώς θέμα συνηθειών, αλλά και ζήτημα βιολογίας.
Η σύγχρονη κοινωνία κοιμάται λίγο και συχνά με κακή ποιότητα. Σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες, ο μέσος όρος ύπνου τις καθημερινές δεν ξεπερνά τις 6,8 ώρες, δηλαδή λιγότερο από τις επτά με οκτώ ώρες που συνιστούν όλες οι διεθνείς ιατρικές ενώσεις. Επιπλέον, τρία στα δέκα… Πηγή