(Πηγή: www.enikos.gr)
Ποιο είναι το ιδανικό χρονικό διάστημα μεταξύ γεύματος και ύπνου – Η απλή αλλαγή που βελτιώνει την πέψη
Οι περισσότεροι δεν έχουν συνειδητοποιήσει πόσο σημαντικό είναι να μεσολαβεί αρκετός χρόνος μεταξύ του τελευταίου γεύματος και του ύπνου. Σύμφωνα με τον Dr. Jayesh Sharma, ο χρόνος κατανάλωσης του δείπνου μπορεί να αλλάξει ριζικά τον τρόπο που λειτουργεί το σώμα μας. Αυτή η απλή συνήθεια συμβάλλει στη βελτίωση της πέψης, στη μείωση της φλεγμονής και στην βελτίωση της ποιότητας του ύπνου — τρεις βασικούς πυλώνες για την καλή υγεία.
Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να ξαπλώνουν ή να κοιμούνται λίγο μετά το δείπνο. Ωστόσο, ο ογκολόγος… Πηγή