(Πηγή: www.enikos.gr)
Ύπνος: Ξυπνάτε κουρασμένοι κάθε μέρα; Γαστρεντερολόγος αποκαλύπτει 7 συνήθειες για να κοιμάστε καλά
Ξυπνάτε κουρασμένοι κάθε μέρα, ακόμη κι όταν έχετε κοιμηθεί αρκετές ώρες; Το αίσθημα μόνιμης κόπωσης δεν είναι πάντα θέμα ποσότητας ύπνου, αλλά καθημερινών συνηθειών που διαταράσσουν τον κύκλο του ύπνου και τον κιρκάδιο ρυθμό. Ένας γαστρεντερολόγος αποκαλύπτει επτά απλές αλλά καθοριστικές αλλαγές στη ρουτίνα σας που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου και να σας βοηθήσουν να ξυπνάτε πιο ξεκούραστοι και γεμάτοι ενέργεια.
7 καθημερινές συνήθειες για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας
Ένας καλός νυχτερινός ύπνος θα έπρεπε να μας βοηθάει να ξυπνάμε ξεκούραστοι και ανανεωμένοι. Αν… Πηγή