(Πηγή: www.enikos.gr)
Ύπνος: Το απλό κόλπο με τη θερμοκρασία του σώματος που σας βοηθάει να χαλαρώσετε, σύμφωνα με ειδικούς
Ο ύπνος μπορεί να είναι μια πολύπλοκη διαδικασία. Μερικές φορές καταφέρνουμε να μείνουμε μακριά από τα κινητά μας και να χαλαρώσουμε σωστά πριν ξαπλώσουμε στο κρεβάτι, όμως παρ’ όλα αυτά νιώθουμε κουρασμένοι το επόμενο πρωί. Αν ακολουθείτε μια υγιεινή βραδινή ρουτίνα αλλά ακόμα δεν νιώθετε ξεκούραστοι, ίσως υπάρχει ένας βασικός παράγοντας που παραβλέπετε: η θερμοκρασία του σώματος.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το μυστικό για καλύτερο ύπνο δεν είναι να κουκουλωθείτε για να ζεσταθείτε, αλλά να δροσίσετε το σώμα σας πριν τον ύπνο. Μάθετε τι αναφέρουν… Πηγή