Οι καλύτερες τροφές για να αυξήσετε τη γονιμότητα
Αν προσπαθείτε να αποκτήσετε μωρό και έχετε στραφεί προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, υπάρχουν μερικές τροφές που μπορεί να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη γονιμότητα.
Σε γενικές γραμμές και όταν πρόκειται για γενικά διατροφικά πρότυπα, μια δίαιτα χαμηλή σε τρανς λιπαρά, εξαιρετικά επεξεργασμένους υδατάνθρακες και πρόσθετα σάκχαρα μπορεί να υποστηρίξει θετικά τις προσπάθειες γονιμότητας.
Μια δημοσίευση του 2021 στο Advances in Nutrition υποδηλώνει ότι η ενσωμάτωση της μεσογειακής διατροφής φαίνεται να βοηθά τις γυναίκες στο ταξίδι γονιμότητας. Η μεσογειακή δίαιτα εστιάζει σε διαιτητικές ίνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, φυτικές πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα, οπότε… (Πηγή: www.aftodioikisi.gr)