Διατροφή: Μήπως σας λείπει κάτι;

(Πηγή: seleo.gr)

Πώς θα καταλάβετε αν έχετε έλλειψη κάποιου θρεπτικού συστατικού. Τι να κάνετε για να το αναπληρώσετε.

Πολλά είναι τα θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για την προαγωγή της υγείας. Τα περισσότερα από αυτά πρέπει να λαμβάνονται μέσα από την διατροφή μας. Ζώντας όμως στην Ελλάδα και ακολουθώντας έναν μεσογειακό τρόπο διατροφής, ο οποίος χαρακτηρίζεται από την τακτική κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, ολικής άλεσης δημητριακών και ψαριού, η επάρκειά τους δεν θα έπρεπε να μας προβληματίζει.

Παρ’ όλα αυτά, μελέτες των τελευταίων ετών αποδεικνύουν ότι η διατροφή του σύγχρονου Ελληνα δημιουργεί ελλείψεις σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά. Με τη σειρά τους, οι ελλείψεις προκαλούν μία… Πηγή