Διαβήτης: Η αγαπημένη συνήθεια που μειώνει τον κίνδυνο κατά 75%

(Πηγή: seleo.gr)

Τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας στην υγεία αποτελούν μια διαχρονική θέση, επαληθευμένη από δεκάδες μελέτες, που τη συσχετίζουν με πρόληψη διάφορων προβλημάτων, μεταξύ των οποίων και η ρύθμιση του σακχάρου.

Πολλοί, όμως, συγχέουν τη σωματική δραστηριότητα με την έντονη άσκηση, με αποτέλεσμα να αποθαρρύνονται και, τελικά, να υιοθετούν μια καθιστική ζωή.

Οι ειδικοί, όμως, επισημαίνουν ότι δεν χρειάζεται να περνάτε αμέτρητες ώρες στο γυμναστήριο για να διατηρείτε υπό έλεγχο το σάκχαρό σας. Αρκεί να εντάξετε στην καθημερινότητά σας μια μέτριας έντασης κίνηση, η οποία μπορεί να εξασφαλιστεί μέσω ευχάριστων δραστηριοτήτων, όπως το γρήγορο περπάτημα, ο χορός, ακόμη και η κηπουρική.

Τέτοιου είδους ήπιες… Πηγή (Πηγή: seleo.gr)