Πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνω την ημέρα

(Πηγή: www.enikos.gr)

Οι ειδικοί προειδοποιούν: εάν προσλαμβάνετε περισσότερη πρωτεΐνη από όση χρειάζεται ο οργανισμός σας, αυτό εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία.

Ορισμένοι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν κιλά ή να διατηρήσουν το επιθυμητό βάρος, μπορεί να το παρακάνουν με την πρόσληψη πρωτεΐνης.

Έλλειψη άλλων θρεπτικών ουσιών: Η πρωτεΐνη είναι το πιο χορταστικό, θρεπτικό συστατικό, οπότε η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων πρωτεΐνης μπορεί να επηρεάσει την πρόσληψη άλλων θρεπτικών τροφίμων, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά. Για να διασφαλίσετε ότι τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σας, είναι καλύτερο να καταναλώνετε ισορροπημένα γεύματα που παρέχουν μια πηγή πρωτεΐνης, υδατανθράκων πλούσιων σε… Πηγή