Μελέτη δείχνει ότι η άσκηση σε συγκεκριμένες ώρες είναι πιο αποτελεσματική για την απώλεια βάρους

(Πηγή: www.enikos.gr)

Μελέτη δείχνει ότι η άσκηση σε συγκεκριμένες ώρες είναι πιο αποτελεσματική για την απώλεια βάρους

Εάν ο κύριος στόχος της φυσικής σας κατάστασης είναι η απώλεια βάρους, μπορεί να θέλετε να λάβετε υπόψη την ώρα της ημέρας που ασκείστε. Μια νέα μελέτη προσφέρει ενδείξεις που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να μεγιστοποιήσετε τις προσπάθειές σας.

Η άσκηση μεταξύ 7 π.μ. και 9 π.μ. έχει συσχετιστεί με χαμηλότερη περιφέρεια μέσης και δείκτη μάζας σώματος σε σχέση με άτομα που αθλούνται το μεσημέρι ή το βράδυ, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε την Τρίτη στο περιοδικό Obesity.

«Αυτή είναι συναρπαστική νέα έρευνα που συνάδει με μια κοινή συμβουλή για την επίτευξη των στόχων άσκησης… Πηγή