Τι προπόνηση πρέπει να κάνεις; Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για κάθε ηλικία

(Πηγή: www.enikos.gr)

Τι προπόνηση πρέπει να κάνεις; Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για κάθε ηλικία

Έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν εύκολες – και αποτελεσματικές – προπονήσεις που πρέπει να ξεκινήσετε ανά πάσα στιγμή για κάθε ηλικία και υπόσχονται περισσότερα από απλά οφέλη για την υγεία.

Μια νέα ανάλυση πολλών μελετών φυσικής κατάστασης από τον Guardian οδήγησε σε μια συλλογή από τις καλύτερες ασκήσεις που πρέπει να κάνετε ανά δεκαετία, λαμβάνοντας υπόψη τη μεταβολή στο σώμα σας καθώς και τις κοινωνικές ανάγκες και τους περιορισμούς στον τρόπο ζωής.

Για παράδειγμα, η δημοσίευση λέει ότι όσοι δεν έχουν χρόνο στα 30 τους θα ήταν καλύτερο να επιλέξουν διαδικτυακές… Πηγή