Έρευνα: Μεσογειακή διατροφή και ήπια άσκηση μειώνουν το επικίνδυνο σπλαχνικό λίπος

(Πηγή: www.cnn.gr)

Η μεσογειακή διατροφή με μειωμένες θερμίδες και η τακτική ήπια άσκηση έχουν πολλαπλά οφέλη Jez Timms / Unsplash

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, οι άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας που ακολουθούσαν μεσογειακή διατροφή με λιγότερες θερμίδες γυμνάζονταν ελάχιστα έως και έξι ημέρες την εβδομάδα, κέρδισαν μυϊκή μάζα και έχασαν σημαντική ποσότητα σωματικού λίπους μέσα σε ένα χρόνο.

«Η μελέτη αυτή αποδεικνύει ότι μια μεσογειακή διατροφή με ελεγχόμενες θερμίδες και άσκηση δεν επιφέρει απλώς απώλεια βάρους – έχει ως αποτέλεσμα την ανακατανομή της σύστασης του σώματος, από το λίπος στους μυς», επισημαίνει ο Δρ. Ντέιβιντ Κατζ, ειδικός στην προληπτική ιατρική.

Εκτός από την απώλεια συνολικού σωματικού λίπους,… Πηγή