(Πηγή: seleo.gr)
Έχετε βαρεθεί να αισθάνεστε εξαντλημένοι και δυσκολεύεστε να τηρήσετε τις καθημερινές σας υποχρεώσεις;
Εάν νιώθετε σαν να μην έχετε ενέργεια και κίνητρο, το πρόβλημα μπορεί να είναι η διατροφή σας. Ποια είναι τα υγιεινά τρόφιμα και ποτά που θα αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειάς σας εάν τα καταναλώνετε τακτικά;
1. Πλιγούρι βρώμης
Όταν χρειάζεστε μια γρήγορη ώθηση ενέργειας, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό για μια σοκολάτα. Αλλά μια μπάρα σοκολάτας θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε μόνο για ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Η ενέργειά σας θα καταρρακωθεί απότομα όταν το σώμα σας απελευθερώσει περισσότερη ινσουλίνη. Το πλιγούρι βρώμης είναι καλύτερο από τις σοκολάτες. Περιέχει υδατάνθρακες… Πηγή (Πηγή: seleo.gr)