(Πηγή: www.tanea.gr)
Αρκεί μια άγρυπνη νύχτα για να αισθανθούμε τις επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Εξάλλου δεν είναι τυχαίο που ο καλός ύπνος έχει συνδεθεί με τη μείωση του στρες, την καλύτερη συγκέντρωση και την ενισχυμένη δημιουργικότητα.
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο, τότε δεν έχετε παρά να συμβουλευτείτε τον παρακάτω απλό και σύντομο οδηγό για να τα ξεπεράσετε εύκολα.
Για να βελτιώσετε τον ύπνο σας, θα πρέπει να επιλέξετε τις κατάλληλες συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε στο τέλος της ημέρας. Ξεκινήστε ενσωματώνοντας στην καθημερινότητά σας χαλαρωτικές δραστηριότητες, όπως η ανάγνωση ενός βιβλίου που σας ευχαριστεί ή η… Πηγή (Πηγή: www.tanea.gr)