Αϋπνία – Μελατονίνη: Τα τρόφιμα που αυξάνουν την πολύτιμη ορμόνη του ύπνου

(Πηγή: seleo.gr)

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι σήμερα αναφέρουν δυσκολίες στον ύπνο, φαινόμενο που οι ειδικοί αποδίδουν στο έντονο στρες, την πολύωρη εργασία και τον ανθυγιεινό δυτικό τρόπο ζωής. Σε μια προσπάθεια να ξεκουραστούν και να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου τους, οι άνθρωποι στρέφονται σε διάφορα βοηθήματα, όπως τα συμπληρώματα. Βασικό συστατικό στα περισσότερα συμπληρώματα για τον ύπνο είναι η μελατονίνη, μια ορμόνη που παράγεται και φυσικά από τον εγκέφαλο και μας βοηθά να χαλαρώσουμε και, τελικά, να κοιμηθούμε. Τα συμπληρώματα λειτουργούν συνήθως ως ένας μοχλός ενίσχυσης αυτής της ορμόνης στον οργανισμό, προάγοντας με αυτό τον τρόπο τον βαθύτερο ύπνο.

  Infotainment
… Πηγή