(Πηγή: www.enikos.gr)
Ύπνος: Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Η απλή τεχνική αναπνοής που μπορεί να σας βοηθήσει, σύμφωνα με ειδικό
Οι ειδικοί ορκίζονται σε αυτή τη μέθοδο. Η συγγραφέας Amy Glover παραδέχεται ότι αντιμετωπίζει προβλήματα ύπνου ενώ παράλληλα εξηγεί πώς λειτουργεί ένας απλός τρόπος για να κοιμηθείτε πιο εύκολα, τον οποίο προτείνουν ειδικοί.
Σύμφωνα με τον Dr. Micheal Breus, κλινικό ψυχολόγο, Διπλωματούχο του Αμερικανικού Συμβουλίου Ιατρικής Ύπνου και Μέλος της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου (γνωστός και ως “γιατρός του ύπνου”), όλα εξαρτώνται από την αναπνοή σας.
Σε ένα βίντεο στο TikTok, ο γιατρός εξηγεί ότι η μέθοδος 4-7-8 μπορεί να σας βοηθήσει να «μειώσετε τον καρδιακό σας… Πηγή (Πηγή: www.enikos.gr)