(Πηγή: www.enikos.gr)
Ύπνος: Τα 7 πράγματα που πρέπει να σταματήσετε να κάνετε εάν θέλετε να κοιμηθείτε καλά, σύμφωνα με ειδικούς
Ο ποιοτικός ύπνος χρειάζεται προετοιμασία και μάλιστα αρκετή. Ειδικοί στον ύπνο εξηγούν πώς οι συνήθειές μας, πριν από τον ύπνο, επηρεάζουν την ικανότητά μας να κοιμηθούμε γρήγορα και να εξασφαλίσουμε την ξεκούραση που χρειαζόμαστε. Μάθετε ποια είναι τα πέντε πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε το βράδυ για έναν καλύτερο νυχτερινό ύπνο.
«Η ώρα του ύπνου δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως επέκταση της λίστας των υποχρεώσεών σας»
Ο ύπνος αποτελεί θεμελιώδη λίθο της ευεξίας, αλλά πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να τον αποκτήσουμε. Η Dr. Jade Wu,… Πηγή (Πηγή: www.enikos.gr)