Ύπνος: Η καλύτερη ώρα για να καταναλώσετε το βραδινό σας γεύμα, σύμφωνα με την επιστήμη

(Πηγή: www.enikos.gr)

Ύπνος: Η καλύτερη ώρα για να καταναλώσετε το βραδινό σας γεύμα, σύμφωνα με την επιστήμη

Πέρα από την επιλογή των τροφών, ο χρόνος κατανάλωσης των γευμάτων αναδεικνύεται σε καθοριστικό παράγοντα για την υγεία μας. Πολλές έρευνες υποδεικνύουν ότι το σώμα μας λειτουργεί διαφορετικά ανάλογα με την ώρα της ημέρας, επηρεάζοντας τον τρόπο που επεξεργαζόμαστε τις τροφές και τελικά την ποιότητα του ύπνου μας.

Οι άνθρωποι διαθέτουμε «βιολογικά ρολόγια που ρυθμίζουν τη φυσιολογία και τη συμπεριφορά σε τέτοιο βαθμό που δεν είμαστε το ίδιο άτομο το πρωί με αυτό που είμαστε το βράδυ», δήλωσε στο Health ο Frank Scheer, PhD, διευθυντής του προγράμματος… Πηγή