Δίαιτα κέτο: Οδηγός για απώλεια βάρους και βελτίωση υγείας

(Πηγή: www.documentonews.gr)

. Η κατανάλωση πολύ υψηλών ποσοτήτων πρωτεΐνης, μπορεί να επηρεάσει εξίσου την κέτωση, κατά συνέπεια, απαιτείται προσοχή. Καθώς, επίσης, η δίαιτα κέτο έχει υψηλές απαιτήσεις σε λιπαρά, χρειάζεται κατανάλωσή του σε κάθε γεύμα. Για παράδειγμα, σε μια ημερήσια αναλογία της δίαιτας, μπορεί να χρειάζεται στο γεύμα 165 γραμμάρια λίπους, 40 γραμμάρια υδατανθράκων και 75 γραμμάρια πρωτεΐνης. Ωστόσο, η ακριβής αναλογία πρέπει να συμβαδίζει με τις προσωπικές σας ανάγκες.

Ανακαλύψτε πώς η δίαιτα κέτο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να βελτιώσετε την υγεία σας και να αυξήσετε την ενέργειά σας, με πρακτικές συμβουλές και οδηγίες για αρχάριους.

Στέρηση υδατανθράκων. Πρέπει να… Πηγή