Ύπνος: 5 τροφές για να μειώσετε τα επίπεδα κορτιζόλης το βράδυ και να κοιμηθείτε καλά
(Πηγή: www.enikos.gr)
Ύπνος: 5 τροφές για να μειώσετε τα επίπεδα κορτιζόλης το βράδυ και να κοιμηθείτε καλά
Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε στρες και κούραση έπειτα από μια κουραστική μέρα στη δουλειά. Ωστόσο, όταν είστε σε υπερένταση και δεν μπορείτε να χαλαρώσετε μπορεί να είναι σημάδι αύξησης των επιπέδων κορτιζόλης στο σώμα σας.
Η κορτιζόλη είναι η κύρια ορμόνη του στρες, η οποία παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαχείριση των επιπέδων ενέργειάς μας, της διάθεσης και της εγρήγορσης καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
5 τροφές για να μειώσετε τα επίπεδα κορτιζόλης το βράδυ και να εξασφαλίσετε έναν χαλαρωτικό ύπνο
Ορισμένες τροφές, ειδικά όταν τις καταναλώνετε το… Πηγή