(Πηγή: www.documentonews.gr)
Παρόλο που μπορείτε να εξωθήσετε τον εαυτό σας σε έντονες ασκήσεις, είναι σημαντικό να μην υπερβάλετε. Εάν νιώθετε πόνο που δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια ή μετά τη δραστηριότητά σας, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Το μυστικό είναι να ξεκινήσετε ήπια και να αυξάνετε σταδιακά την ένταση και ποσότητα της άσκησης.
Ο πόνος στην πλάτη είναι μια από τις πιο συχνές ενοχλήσεις που ταλαιπωρεί τόσο νεότερους όσο και ηλικιωμένους. Μπορεί να οφείλεται σε μυϊκή καταπόνηση, κακή στάση σώματος, τραυματισμούς ή ακόμη και σε χρόνιες παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Ανάλογα με την αιτία, ο πόνος μπορεί να είναι οξύς… Πηγή