(Πηγή: www.enikos.gr)
Υψηλή χοληστερίνη: 5 τροφές που είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι την μειώνουν
Η υψηλή χοληστερίνη αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις, όμως η σωστή διατροφή μπορεί να κάνει πραγματικά τη διαφορά. Πλήθος επιστημονικών μελετών αποδεικνύουν ότι ορισμένες τροφές έχουν φυσική, ισχυρή δράση στη μείωση της LDL (“κακής” χοληστερίνης) και στη βελτίωση της συνολικής καρδιακής υγείας.
Η σημασία της σωστής διατροφής για τον έλεγχο της χοληστερίνης
Έρευνα του American College of Cardiology έδειξε ότι μια χορτοφαγική ή vegan διατροφή μπορεί να μειώσει τη συνολική χοληστερίνη κατά 0.34 mmol/L και την LDL (“κακή” χοληστερίνη) κατά 0.3 mmol/L σε σύγκριση με μια κλασική… Πηγή